O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura e elasticidade da pele, cabelo, unhas e ossos. No entanto, com o processo de envelhecimento, a produção natural do componente diminui, causando flacidez e rugas. A boa notícia é que com uma alimentação saudável é possível reduzir esses efeitos indesejados. Isso porque, segundo a Dra. Ana…

A exibição cuidadosa de objetos que refletem nossa personalidade e história pessoal é uma maneira poderosa de expressão em nossos espaços. Seja um troféu de conquista, uma coleção de livros amados ou vasos que trazem a natureza para dentro de casa, cada item tem seu significado especial. Para destacar esses tesouros, nichos e prateleiras desempenham…

A elaboração de um plano de exercícios na academia requer atenção aos detalhes, adaptando-se às necessidades e as metas individuais. Essencialmente, o programa deve corresponder ao nível de condicionamento do praticante e oferecer variedade e desafios que estimulem a obtenção de resultados efetivos. “O obeso, por exemplo, quer perder peso e enrijecer a musculatura. O…

Touro é o segundo signo zodíaco e rege a Casa 2 do Mapa Astral. Práticos e apegados, os taurinos não costumam se arriscar e precisam sentir que o terreno é firme e seguro para os seus planos. “Isso acontece em relação à vida material e nos relacionamentos. Regidos por Vênus, buscam conforto na matéria e…

Muitas pessoas associam um relacionamento abusivo a um namoro ou casamento, mas pessoas manipuladoras podem estar mais próximas do que você imagina, seja dentro de um círculo de amizades ou até mesmo da família. Esses abusadores emocionais se utilizam de táticas escusas, na maioria das vezes sutis, para que suas vítimas estejam sempre sob controle.…

Amsterdã, a vibrante capital dos Países Baixos, é uma cidade que cativa os viajantes com sua atmosfera única, rica história e uma infinidade de experiências memoráveis. Com icônicos canais e museus, mas não somente, o lugar oferece uma mistura irresistível de cultura, arte, gastronomia e estilo de vida. Veja, a seguir, 5 motivos para incluir…

Diariamente, os empresários enfrentam uma série de desafios que podem causar estresse e esgotamento. O burnout, um estado de exaustão física, mental e emocional, é um perigo real para aqueles que não conseguem gerenciar as emoções de maneira eficaz. Pensando nisso, Leonardo Loureiro, especialista em educação empresarial e gestão emocional, destaca a necessidade de desenvolver…

As proteínas são fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Elas contribuem para a construção de pele, músculos, ossos e outros tecidos. Mas engana-se quem pensa que só pode encontrar o nutriente em ingredientes animais, pois elas estão presentes em praticamente todos os alimentos do reino vegetal, como explica a nutricionista Alessandra Luglio: “todos os…

A hemofilia é uma condição genética hereditária que afeta um a cada 10 mil nascimentos, incluindo uma significativa parcela da população brasileira. O Brasil possui a 4ª maior população mundial de hemofilia, sendo que 36,1% dos pacientes têm a forma mais grave desta enfermidade, segundo informações da World Federation of Hemophilia (Federação Mundial de Hemofilia). Enquanto,…

Encontrado naturalmente em amêndoas, folhas verdes, vegetais, grãos integrais, peixes, frutas e diversos outros alimentos, o magnésio é um mineral essencial que desempenha uma variedade de funções vitais no corpo humano. Ele participa desde a regulação dos batimentos cardíacos até a nossa saúde óssea. Devido aos seus inúmeros benefícios e à sua importância para o…