Tontura e perda de apetite são reações do corpo para se adaptar ao calor; veja dicas

O que acontece no nosso corpo em dias de muito calor, como os que estão sendo registrados deste a semana passada em grande parte do País? As pessoas que estão mais vulneráveis, durante um fenômeno como esse, são os bebês, crianças, idosos, mulheres grávidas e 

Em reportagem do Jornal da USP, disponível no site da Universidade de São Paulo, o  professor Luiz Guilherme Branco, do Departamento de Fisiologia, Morfologia e Parasitologia Básica da Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto da USP, explica que as sensações mais fortes são notadas na primavera, que ainda estamos atravessando, e no início do verão - a partir de 21 de dezembro, quando o corpo ainda não está acostumado á mudança.

Entre os sintomas que o corpo emite - para se adaptar à mudança da temperatura, estão o aumento da produção do suor, tonturas e falta de apetite.

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O professor explica que a temperatura corporal tende a se manter em equilíbrio sempre, por volta de 36,5ºC, no frio ou no calor.

Para controlar esse valor, o corpo humano possui alguns meios para "aferir qual o tamanho da regulação", segundo explica Branco.

“A termorregulação se baseia na existência de termorreceptores que detectam variação da temperatura ambiente na pele. Essas informações são levadas até o sistema nervoso central e são processadas no hipotálamo, assim, ajustes termorregulatórios são finalmente feitos”.

Esses sintomas ajudam a regular a temperatura no corpo quando os termômetros vão às alturas.

"A tontura, via de regra, é comum. Ela é relacionada à queda da pressão arterial causada tanto pelo aumento do aporte sanguíneo cutâneo, ou seja, o sangue vai para perto da pele a fim de aumentar a perda de calor, como pela desidratação que esses indivíduos apresentam”, esclarece

O aumento do suor está relacionado com a perfusão cutânea: “Por meio da ativação de glândulas sudoríparas, que acontece com o aumento da perfusão cutânea (fornecimento de sangue à região próxima à pele), aumenta-se a capacidade de transferência de calor para o meio”, explica o professor.

O que fazer para diminuir os efeitos?

Entre outros hábitos, é recomendável

- ingerir mais água;

- evitar alimentos pesados;

- preferir alimentos ricos em água, como frutas frescas;

- usar roupas mais leves e chapéus

- buscar sombra;

-  usar aparelho de ar condicionado e ventiladores.

Confira: o site do Unicef reúne dicas sobre o que é e como enfrentar uma onda de calor que, no caso atual, poderá persistir até o final de semana.